La santé par le sport, est-ce que ça marche vraiment ?

Si vous avez lu le titre de ce blog, vous comprendrais que je suis (ou plus j'ai été) un sportif du dimanche. Mais j'ai tout fait (et je continue de tout faire) pour devenir plus 'sportif' ! Sur ce blog je partagerai avec vous mes impressions et mes motivations sur le sport en général ou sur des disciplines en particulier.

Les bienfaits du sport sont prouvés. La pratique d'une activité physique régulière est bénéfique pour la santé ainsi que le bien-être d'une personne. Le sport permet de garder un corps svelte et d'avoir un c?ur en bonne santé. L'effort qu'on doit faire quand on fait du sport stimule et fait travailler tous les muscles, cela permet également de renforcer nos os ou tout du moins les muscles environnants. En plus, l'exercice physique a un effet bénéfique sur la santé mentale, le sport permet de se déstresser et de faire oublier les problèmes. La sédentarité est l'ennemi du bien-être !

Quel type de sport pratiquer

Il suffit de bien choisir le sport selon ses aptitudes, ses capacités mais aussi ses désirs. En effet, si on est débutant, on ne doit pas s'entraîner dès le début à fond, c'est la meilleure façon de se faire mal. Mieux vaut commencer doucement, et augmenter progressivement les efforts à fournir. On ne raye pas un passif de sédentaire en quelques heures de gym...

Pour les plus fénéants disont que pour avoir une bonne santé, il suffit de faire de la marche pendant une demi-heure tous les jours, pas besoin d'aller dans une salle de gym si on n'a pas le temps. Et si on n'a pas envie de sortir de sa maison, on peut utiliser les vélos d'appartement ou bien les tapis de course... Pour les autres, Keep eyes on comme on dit et à la prochaine !